Franziska Wörner Personaltraining – Mehr als Training: Bewegung, Ernährung & Frauengesundheit ganzheitlich gedacht
Werbung | Dieser Artikel entstand in Kooperation mit Franziska Wörner Personaltraining
Über den Dächern der Ulmer Weststadt, in den hellen Trainingsräumen in der Magirus-Deutz-Straße, entsteht ein Fitnesskonzept, das Bewegung neu denkt. Hinter Franziska Wörner Personaltraining stehen drei Frauen mit einer gemeinsamen Vision: Menschen ganzheitlich zu begleiten – mit Training, Ernährung und einem Blick auf die individuellen Bedürfnisse des Körpers.
Caty, Franziska und Katharina von Franziska Wörner Personaltraining
Zum Team gehören Franziska Reichardt (geb. Wörner), Gründerin und Inhaberin von Franziska Wörner Personaltraining, die das Studio heute gemeinsam mit ihrer Frau Caty Reichardt leitet. Caty Reichardt ist Ernährungsberaterin und verantwortet den Bereich Ernährung und Gesundheitscoaching. Ergänzt wird das Team durch Dr. Katharina Ernst, Zyklus- & Hormoncoach.
Was bedeutet für euch „ganzheitlich“?
Franziska: Für mich war schon immer klar: Sport ist mehr als Training. Jeder Mensch bringt andere Ziele, Voraussetzungen und Herausforderungen mit. Deshalb schauen wir nicht nur auf den Trainingsplan, sondern auf den ganzen Menschen. Möchte jemand abnehmen? Dann spielt Ernährung eine Rolle. Geht es um mehr Energie, Leistungsfähigkeit oder Wohlbefinden? Dann schauen wir auch auf Regeneration, Alltag und bei Frauen natürlich auf Zyklus und hormonelle Veränderungen.
Unser Ziel ist nicht nur „mehr Sport“, sondern dass Menschen sich langfristig wohl in ihrem Körper fühlen.
Gruppentraining Franziska Wörner Personaltraining
Wie sieht das konkret aus?
Franziska: Wir arbeiten sehr individuell. Manche trainieren im Personal Training, andere lieber im Small Group Personal Training in kleinen Gruppen. Andere kommen über Ernährungsberatung oder zyklusorientierte Themen zu uns.
Wichtig ist uns die persönliche Atmosphäre. Viele kommen zu uns, weil sie kein anonymes Fitnessstudio möchten, sondern einen Ort, an dem sie gesehen und begleitet werden.
Katharina, warum spielt Frauengesundheit bei euch eine so große Rolle?
Katharina: Weil Frauen oft anders trainieren sollten, als sie es gelernt haben. Der weibliche Zyklus und hormonelle Veränderungen beeinflussen Energie, Leistungsfähigkeit und Regeneration. Viele Frauen merken beispielsweise vor der Menstruation oder während hormoneller Umstellungen, dass intensive Belastungen nicht immer passend sind.
Gleichzeitig gibt es Phasen mit mehr Energie und Leistungsfähigkeit. Wenn wir Training und Alltag besser daran anpassen, kann das enorm helfen.
Auch Themen wie Prämenopause und Wechseljahre begleiten Frauen oft viele Jahre. Wir möchten Frauen dabei unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen – denn wenn Frauen anfangen, ihren Körper wirklich zu verstehen, verändert sich oft nicht nur ihr Training, sondern ihr gesamtes Lebensgefühl.
Dr. Katharina Ernst bei der Beratung
Wie habt ihr euch eigentlich gefunden?
Caty: Katharina und ich waren ursprünglich selbst Kundinnen bei Franzi. Ich habe damals rund 100 Kilogramm gewogen und Sport war für mich eher abschreckend. Franzi hat es aber geschafft, mir die Freude an Bewegung zu zeigen – ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit und Verständnis. Heute bin ich Ernährungsberaterin im Team und begleite Menschen bei ihrer Ernährungsumstellung. Und ja – inzwischen sind Franzi und ich auch verheiratet. 😊
Franziska, woher kommt deine Begeisterung für den Sport?
Franziska: Sport war schon immer ein großer Teil meines Lebens. Ich habe viele Jahre Handball gespielt und trainiert und bin mittlerweile seit zehn Jahren selbstständig als Personaltrainerin. Was ich immer wieder erlebe: Viele Menschen tragen ein „Schulsport-Trauma“ mit sich. Sport ist oft negativ besetzt. Dabei bin ich überzeugt: Jeder Mensch kann Bewegung für sich finden – wenn sie zu ihm passt.
Personaltraining Franziska Wörner
Warum habt ihr euer Angebot erweitert?
Franziska: Weil wir gemerkt haben: Training allein reicht oft nicht aus. Ernährung, Gewohnheiten, Regeneration und hormonelle Themen beeinflussen unglaublich viel. Deshalb verbinden wir heute Bewegung, Ernährung und Frauengesundheit miteinander. Wir möchten Menschen nicht nur fitter machen – sondern ihnen helfen, sich langfristig stärker, gesünder und wohler zu fühlen.
Caty: Uns ist wichtig: Bei uns ist jede und jeder willkommen. Wir sprechen viel über Frauengesundheit, weil dieses Thema oft zu wenig Raum bekommt – aber unser Studio ist offen für alle Menschen. Denn am Ende geht es nicht nur um Training – sondern darum, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten. 💛
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Franziska Wörner (@franziskawoerner) • Instagram-Fotos und -Videos
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